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【强身健体 那些事儿】“秋后做背,活到百岁”

2017-01-12 18:40芳疗护肤 推荐100次

【强身健体 那些事儿】“秋后做背,活到百岁”


古代医学家张景岳说过:“春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而变化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。”所以我们要顺应四季:春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏的规律,才能颐养长生,内安外健。


长夏在五行属土,对应脾,脾脏喜燥而恶湿,一旦受到湿气的影响,则会导致脾气不能正常运化,而使气机不畅。


湿为阴邪,好伤人阳气,当脾阳受损。会表现为消化吸收功能低下,临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏甚至水肿。


所以长夏的重点工作便是健脾去湿,说起去湿来,还要知道另一件事情,那就是立秋之后,气血走膀胱经,膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路,那么在这个季节做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。


膀胱经在人体的背部,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了养生很重要的一点。


  



背部图及口诀



肺部娇嫩最上面,左边为心右为肝,


下面左脾右是胆,再下左胃右小肠,


臀上左肾加膀胱,右边子宫和大肠。



1
大椎突出、色素沉着



肩颈长期劳损,易引发肩周炎,肩颈经络不通,脑部供血供氧不足,容易头晕头痛,心慌胸闷。 长痘:——肠道宿便便堆积,毒素代谢缓慢,便秘、腹胀、肠鸣。



2
肺区



毛孔粗大、色素沉着:——肺功能减弱,易引发鼻咽问题,鼻炎咽炎、候咙,干痒、易上火、胸闷气短。



3
心区



毛孔粗大、色素沉着、长痘:——心火旺,有心事,浅睡多梦,心悸心慌,手脚冰冷。



4
肝区



明显凸起:——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁,面黄,口苦,目赤干涩,解毒功能弱,易引发洒精肝,脂肪肝,胆结石,两肋满胀,后背发沉,容易小叶增生,乳腺增生,手脚冰冷。



5
脾区



推膀胱经时更容易判诊,有气节、肿胀:——肤色暗黄、皱纹明显胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸,肌肉松弛、易淤青,月经不调。



6
肾区



发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深:——肾气不足,易脱发,记忆减退,睡眠质量不高,夜尿频繁,易受惊吓,黑眼圈,眼袋明显,耳鸣,易浮肿,怕泠,手脚冰,内分泌失调,月经不调,妇科疾病,夫妻生活不和谐,性冷淡,不孕不育,腰酸背痛,下肢循环不好。


立秋以后做做背,个个活到一百岁。现在的季节也是道医里说的长夏。虽然立秋了,但是夏天的暑气还没有消除。身体内积聚了一个夏天的寒湿,毒素,在这个季节是最好排出的时候。


尤其对膀胱经按摩刮痧艾灸,不但可以祛除身体的寒湿,毒素,还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳,改善睡眠质量,针对肝火过胜会有很大缓解。



滚动背部



做法:坐在毯子的前端。双腿弯曲,脚踩住地面,双手扶住膝盖把小腹收紧,下巴内收。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。


用背部在地面上反复滚动,就有效地刺激到了两条重要经络。


坚持滚背可疏通膀胱经和督脉,“滚”上一段时间,不但能提升肾阳更能摇出好心情。


这个季节也要注意排湿,可以熬制红小豆薏米水。少吃辛辣油腻多食酸甘润的事物。立秋后肺气当令,开始适当食用滋阴养肺的事物如百合,莲子,银耳,芝麻之类。鱼腥草雪梨也是不错的选择。


脸上经常起痘痘,嗓子不舒服的,想要好肤色的,赶快来做后背因为肺主皮毛开窍于鼻!经常通肺经有好处哟!


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