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【运动】你的能量|超乎想象

2017-04-12 22:37公卫好朋友 推荐100次

【运动】你的能量|超乎想象



最近

被这样的一个小东西

吸引了注意力,大家往下看。

(请自动忽略小编的步数)



每天晚上都会准时告知你今天的运动情况,并显示排名,有时候还会给你发个红包之类的。不知道有没有激起小伙伴们的运动热情呢?


恍然间,已经从冬季完美过渡到春季,就想问问你们:“还减不减肥?”


春季不减肥,夏季徒伤悲。

抓住春天的尾巴,再瘦上两斤吧!


然而更重要的是:清明节小假期回来之后就(bu)要(xiang)体(zhe)测(yang)了!!!


即便我的内心是强烈拒绝的…


还不抓紧减肥?带着一身肉怎么跑的动800米和1000米呢?更不用提仰卧起坐和坐位体前屈了…体重是硬伤…充其量也就是肺活量还行了…



甩掉赘肉的方法有很多,

但小编觉得运动才是减肥最有效的方法。

每天早起半个小时或者二十分钟,

去操场来个晨跑,

然后美美哒去享用早餐,这样不是很好吗?

体育锻炼不仅对身体有好处,对心理调节也有很大帮助:

1、体育运动能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,让人精力充沛地投入学习、工作中;

2.体育锻炼舒展身心,可以陶冶人的情操,保持健康的心理状态,从而使自信心和价值观得到提高。


其次就是要注意合理饮食

少吃垃圾食品,多吃水果蔬菜。

晚上如果可以不吃的话,就尽量不用晚餐。

保持舒畅好心情




时间,以同样的速度在我们身边来回奔跑,正处于美好青春年华之际的我们,应把零散的时间敏捷的加以利用,充分的进行运动锻炼,使自己的体质、心理都更加完善,摆脱身体亚健康状态。


从此刻开始,

力求在我们有限的时间中

做出最有益的事情

放下身旁的手机,

奔向运动场、留下最优美的身姿。



你的能量,超乎想象  

只要你有心去做,一定会下来的


往期精彩:

【别离】这是一支别离的歌

【四月】你是人间的四月天


文案编辑:预防医学与卫生事业管理系微信运营团队  李明嘉  吕金玉

责任编辑:预防医学与卫生事业管理系微信运营团队  赵子葳  齐雪琳 


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