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推荐给想壮阳男人的锻炼方法

2017-06-01 09:07
日前一项性福调查报告称,中国人群的性生活频率高于全球平均值,但满意度在下降,76%的女性对自己的性伴侣不满意,因为阴茎小,时间短,女性往往刚开始享受,对方就已经结束了。那么有什么方法可以让阴茎练得更佳强壮呢?让我们一起来看看下面的介绍吧,希望可以帮助到大家。

1推荐给想壮阳男人的锻炼方法

1、训练钢铁般的阴茎:准备一盆浮冰的冰水,和一盆稍烫的热水,从根部将勃起的阴茎握紧,放入冰水中,大概一分钟后,拿出来各处按摩一下,也做一分钟,再把阴茎连阴囊都放入热水中,在水中按摩一分钟,如此冷热交替,做个三次。最后,再以自慰方式射精,就大功告成。

2、强化阴茎反应:训练阴茎可自由上下抽动,早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。

3、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续30秒钟。

4、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。为不使做爱功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。

5、自慰锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻炼的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次。(不过此方法不要经常使用)

2帮助男性壮阳的方法有哪些

苹果

提到挑动情欲的水果,凡是知道亚当、夏娃的人都会想到苹果。自从亚当和夏娃以后,苹果就已经等同于诱惑的代名词。苹果受充足的阳光照射形成的红色色素,可使性荷尔蒙的分泌更旺盛,让男性更具有阳刚之气,让女性变得更有女人味。

红酒

红酒由葡萄酿造而成,禀赋了葡萄滋润多汁的本性,微有甜、酸和辛辣味。中医讲“辛甘养阳,酸甘养阴”,一杯红酒入腹,阴阳两补。适量的红酒可促进血液循环的加快,促进体内能量的释放,能让情人们放松身心、更享受美好的夜晚。配合营养丰富的乳酪,是真真切切从内助长性趣!

果仁

果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质,对增强性功能有帮助。如葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。其中核桃的功效更为突出,健肾、补血、益胃、润肺。

3六款男性壮阳菜谱

韭菜炒虾肉

原料:韭菜适量,鲜虾250克,生姜3片。

制法:

1、将虾去肠去壳,爆香姜片,放入鲜虾炒熟。

2、韭菜略炒,与虾一起上碟即可。

功效:主治肾虚、阳痿等症。

蒸虾仁

原料:虾仁15克,海马10克,公鸡1只,调味品及清汤适量。

制法:

1、将公鸡宰杀后,去毛及内脏,洗净,装入盆内。

2、将海马、虾仁用温水洗净,泡放在鸡肉上,加调味品、清汤,蒸至烂熟即可。

功效:温肾壮阳,益气补精。主治阳痿早泄。

米酒炒大虾

原料:对虾300克,米酒适量,生姜3克。

制法:

1、将对虾去肠洗净放入米酒中浸泡15分钟后取出。

2、加油、生姜猛火炒熟,调味上碟。

功效:主治肾气不足和阳痿。通血脉,补肾壮阳。

仙茅虾

原料:仙茅20克,大虾250克,生姜2片,盐少许。

制法:

1、仙茅用清水洗干净。

2、大虾用清水洗干净去壳,挑去虾肠。

3、将生姜切末。

4、把以上原料一起放入瓦煲内,加水适量,中火煲1小时,加入盐少许即成。

功效:主治肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等。

醉虾

原料:虾600克,绍酒适量。

制法:

1、将虾洗净,剪去头须,除净肚肠。

2、将虾与绍酒一同煮2分钟,根据自己喜好,适当加调味品。

3、浸泡1小时后可以食用。

功效:主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。

干煎蒜子大虾

原料:虾250克,大蒜20克,椒盐1中匙。

制法:

1、虾洗净,切去头尾,沥干水。

2、猛油下锅,与蒜和椒盐同煎,起锅。

功效:强健腺体,益精补虚。

4男人壮阳药物慎服用

误区之一:过分信奉广告

形形色色的性药广告,往往令一些男性性功能障碍患者头晕目眩。其实,最早引发壮阳热的,恐怕是那些在公共厕所的墙壁上、路旁的电线杆子上、街头巷尾张贴的土广告。 那一张张赫然醒目的粗糙印刷品,尽管“包治阳痿、早泄、性功能减退”,但终因谎言不能掩盖事实而失却人心。

然而,广告毕竟是广告,很多药厂虽然给这些壮阳药冠以诱人的名称,但在形形色色的男性性功能障碍中,壮阳药能发挥作用的还是有限。很多人不根据自己的具体情况,仅根据广告中的一面之词来随意用药,未必会有满意的结果,甚至还会令状态更差。如有一位“准新郎”由于有手淫习惯,对自己的性功能有些担心,想在婚前突击“强化”一下,便照着大街上所谓“老军医”的医疗广告,去一地下诊所花了几百元买了6帖“灵丹妙药”。可由于其中混有有毒中药,服了几天后开始发热便秘,阳具红肿,烦躁不安,失眠心悸。

误区之二:壮阳无害论

一些患者,甚至一些不负责任的医务人员都有种误解:壮阳药多为补肾良药,无副作用。 一些医药广告更是蛊惑人心:“长期服用,有益无害。”于是,有些性功能正常者也大花其钱, 以期发挥雄风。

但事实上,某些壮阳药非但没有广告上所描绘的那样神奇,应用不当或长期应用后反而会损害性功能,甚至损害身体健康。俗话说:“是药三分毒”,或“无毒不成药”,就是这个道理。很多壮阳药长期服用,可使人体内分失调和心血管功能紊乱,引起头痛、晕眩、狂躁、昏厥甚至呼吸功能衰竭等严重并发症。有时可造成肝实质出血,形成肝内血肿。有的还可引起前列腺增生肥大,造成膀胱和尿道内膜急性发炎,甚至发生癌变。因此,出现性功能问题的男人们,在应用壮阳药前,先要考虑到这一点,并向专科医生咨询。

误区之三:滥用、乱用、恶用壮阳药

专家们指出,人类的性行为是一个十分复杂的过程,其兴奋与抑制一定要平衡。性功能如果是正常的,长期服用壮阳药,就会兴奋过度,时间长了反而会转入不可逆转的抑制状态。因此,一味地借助壮阳药助兴,只能是饮鸩止渴。长期使用壮阳药,性欲往往借助药性达到极点,竭尽其精而后快,从而使正常的机体遭受难以估量的损害。

误区之四:中药壮阳药无毒论

很多人认为中药是没有副作用的,其实这是一个错误的认识,是药三分毒,只不过副作用稍微小一点而已,药效比一些中药柔和一些而已,切不可乱服,滥用壮阳药。这些保健品号称纯中药,却加了过量的西药。两个钟头就能治好阳痿,哪有这样的事呢?

每一个男人都不希望自己发生阳痿早泄,但当这些尴尬的疾病出现时,男人不可避免地会遭到打击。专家指出,大部分的阳痿早泄都是由于男人精神性因素导致,比如压力过大或者太过于紧张,这类阳痿早泄占据95%以上的不举人群,所以男人只要找回自信,放松精神,便可慢慢缓解这种尴尬症状。

5男人按摩哪些穴位可以壮阳

1、关元穴

关元穴位于肚脐之下3寸的位置,这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,就相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。

可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。

2、腰眼穴

腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,便是腰眼穴所在。

一般来说,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用。

3、命门穴

在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与神厥穴相对,在腰眼穴的中间位置。

右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向按摩压揉7次,再逆时针方向按摩压揉7次,如此重复按摩操作49次。意守命门穴。每天按揉命门穴,具有温肾壮阳、利腰脊等作用。

4、三阴交穴

三阴交穴本身属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸或按摩三阴交穴主治遗精、阳痿早泄、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等,是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一。

坐立,竖起右腿,用右手拇指按摩右腿的三阴交穴,逐渐加压,按摩7秒之后慢慢减压放开。反复15次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。

5、涌泉穴

涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。

每晚临睡前用热水洗脚,以及用手指按压涌泉穴,或放一条小圆木棍,赤脚踏上反复滚动等,都可刺激涌泉穴。

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