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4妙招通经血清体毒

2017-06-01 09:11
排出身体的机制,原本就是让不需要的废物、毒素排出,像是排汗、排泄都是促进新陈代谢的帮手,而女性的生理期也不例外,可说是每个月清扫子宫的大扫除。月经的原理就是让老化的子宫内膜随著经血排出,让子宫焕然一新,具体怎么做?一起看。

1 女性月经状况决定生育力

1、月经期常痛经影响难孕

如果生殖器官没有器质性病变的痛经,是属于原发痛经,这种情况对女性生育力影响不大。但如果生殖器官病变引起的痛经,是属于继发痛经,此时多为疾病引起,如不及时治疗,缓解痛经症状的话,对女性今后生育来讲,容易难孕。

专家表示,常见继发痛经的病因较为复杂,可能是宫颈狭窄、子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常或是盆腔炎等引起的。而这些情况的发现,都需要你及时就医检查了。

2、月经期很不规律影响生育

刚刚初潮那会儿,如果月经期不规律可以理解,属于正常情况。但如果你已经过了20岁步入成年以后还每次月经都不规律的话,那就应该及时引起注意。

因为,这预示着你的孕力在降低。要知道,有些不孕不育的患者常常表现在成年后月经絮乱。此时,如果你不想因为长期月经不规律导致你今后怀孕困难的话,那就好好警惕吧。

3、初潮年龄太小太大引起难孕

月经初潮一般是在12—15周岁之间,但如果你的初潮年龄来的太早或太迟的话,加之平时的月经周期常常不规律,发生多囊性卵巢的可能性是比较大的。

此外,如果月经来潮太晚,可能是因为卵巢子宫发育不良,或有先天性卵巢功能不全;要是曾经行经后停止3个月以上的女生,很可能是继发性闭经,这都需要你及时去医院做相关检查及治疗了。

不管从哪一点来看,只要是每个月隔28—30天来一次月经,每次月经3—7天,每个月都是差不多时间来的,前后不会超过一个星期来临的话,那就是正常情况。

2女性经期如何做好保养

1、清洁卫生:经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

2、饮食有节:月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

3、调节情志:情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

4、劳逸结合:经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

5、避免房事:月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

6、勿乱用药:一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。

7、寒暖适宜:注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

3月经不调的罪魁祸首

罪魁祸首之一:压力

正值生育年龄的女性,如果长期处于压力之下,就会使脑下垂体的功能受到抑制,导致卵巢不再排卵及分泌雌激素,从而引起月经失调。同样,长期的心情压抑或情绪不佳,也可导致月经失调。

☆温馨小贴士

1、缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动,如游泳、跑步、跳健身舞等,每周1~2次,每次30分钟。

2、多食用一些具有减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

罪魁祸首之二:贪凉

有些女性很不注意经期的保暖,如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品,或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知,这些行为都会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,引起月经量过少,甚至闭经。

☆温馨小贴士

1、经期要注意防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉。

2、可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

罪魁祸首之三:电磁波

现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道,各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能,从而导致内分泌紊乱,引起月经失调。

☆温馨小贴士

1、日常操作电脑时,要做好防护措施。

2、在手机上装个免持听筒对话器,且最好不要长时间使用手机。

3、避免同时使用多种电器。另外,不要把冰箱放在卧室里。

4、常饮绿茶及多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物,这样能有效地预防或减轻电磁波对人体的危害。

罪魁祸手首之四:便秘

有便秘的女性,其直肠因有大便蓄积会发生膨胀,从而导致子宫颈向前推移,子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘,使子宫经常保持在后倾位置,就会导致月经失调,还会引起腰痛。

☆温馨小贴士

积极地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平时多吃些有润肠通便作用的食物,如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。

罪魁祸首之五:滥用抗生素

有些女性平时无论大病小病,都喜欢用抗生素药物来治疗。但专家指出,滥用或经常大量地使用抗生素,对女性而言可致月经失调,引起不排卵,甚至闭经。

☆温馨小贴士

1、经常锻炼身体,增强自身的免疫力。

2、不要滥用抗生素。如果使用一定要遵医嘱。

罪魁祸首之六:蹦迪

不少年轻的女性都喜欢蹦迪,且乐此不疲。但是,长期待在迪吧那种震耳欲聋的音乐环境中,不仅有损于听力,还会引起月经失调。

☆温馨小贴士

减少去迪吧的次数或缩短每次光顾迪吧的时间。

罪魁祸首之七:吸烟

烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,引起月经失调。每天吸烟一包以上的女性,发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。

☆温馨小贴士

1、坚决地戒烟。

2、适量补充维生素C,以减少吸烟对身体的危害。平时可多吃些富含维生素C的食物,如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口服维生素C片。

食疗法调理月经

黑糯米粥

准备材料:大枣,桂圆,黑糯米,红糖

方法:先把大枣和黑糯米用清水洗净沥干水,再把桂圆去掉外壳待用,接着把黑糯米,红枣和桂圆一起放进锅里面,加入适量的清水,慢慢熬成粥状,根据自己喜欢的口味,加入红糖就可以了。

效果:能够帮助你调节内分泌,从而达到调节月经的效果,护肾健脾。

山药板栗猪肚煲

准备材料:新鲜山药,板栗,猪肚,生姜,料酒,盐

方法:把山药和板栗去皮洗干净,接着把山药切成块状,待用,我们再把猪肚处理一下,放入面粉或者食盐,反复搓洗几遍后,用水洗干净切好,放进锅里加进姜,料酒,适量的清水,煮到八成熟后,加进山药和板栗,一起煮好,放进适量的食盐就可以了。

效果:这款山药板栗猪肚煲具有很好的调经效果,多吃几次,你的月经就会变得规律了,还具有健脾养胃的功效。

4月经不调要做哪些检查

1、血常规:看凝血功能是否正常,是否由身体其他方面的疾病引起,如某些血液病也可致月经不正常。

2、内分泌激素测定:了解体内的雌激素、孕激素等激素分泌是否正常。

3、妇科盆腔B超:查看子宫、卵巢等部位是否存在器质性病变。

4、细胞学和活组织检查:检查卵巢功能及排除恶性病变、肿瘤。

5、妇科外阴检查:查看生殖道是否有损伤,这些损伤也可致异常出血。

6、宫腔镜或腹腔镜检查:观察子宫腔及盆腔器官的病变。

7、X线检查:子宫碘油造影可了解子宫内腔情况,有无粘膜下肌瘤或息肉。蝶鞍正侧位断层可了解有无垂体肿瘤。

5 4妙招通经血清体毒

1、 简单阴道运动体操

排出经血,最不可或缺的就是阴道活动的感觉。卵巢随著年纪增长越来越不活跃,30岁之后就要开始准备对抗更年期,延缓衰老。

养成让阴道活动的习惯,到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题。经血的排出是靠子宫收缩,但我们无法自行控制子宫,所以只好让与子宫连动的阴道活动,产生连锁效应。

A、像是要把力气注入阴道内一样,左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹,把两手在胸前交叉抱胸,让阴道处在放松得状态。

B、深呼吸,约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去,让阴道有被往上拉提的感觉。

C、慢慢呼吸放松,同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后,就算手没有交叉抱胸也没关系。

2、 改变饮食让血液流速加快

经血是由我们所吃的食物构成,如果摄取过多的糖分盐份或是油脂,经血就会比较黏著,而子宫又会极力将经血排出,才导致生理痛。生理期前7~10天最该注意饮食,以下就是生理期间该吃与不该吃的食物:

【不该吃】

尽量不要吃含糖、盐、脂肪过多的食物,尤其是含不饱和脂肪酸的食物会让胆固醇增加,血液会更加浓稠。

例如泡面、微波食品、速食、甜面包和洋芋片都列在黑名单上,不得不谨慎。如果真的忍不住破功,可以引用无盐且无糖的蔬菜汁,可以帮助体内快速排出多余的盐与糖。

【该吃】

可以积极地摄取黑色食物,像是黑芝麻、海苔、海藻与乌梅。

在中药里,黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏运作。吃了黑色食物后肾功能被活络,血液流动速度也加快,就不会有经痛问题。

3、 布卫生棉提醒你别懒惰

市面上许多便捷卫生棉总是强调“超薄”、“零触感”,让你感受不到卫生棉的存在。

然而这种快速吸收的卫生棉往往会让你忘记要频繁更换,结果最后导致私密处搔痒、发炎。布卫生棉会让你确实感受到经血存在,并勤于更换,就能加速经血排出。

使用布卫生棉三步骤:

A、初学者可以先从第三天开始用起,或按照自己经血的量慢慢尝试。可以直接购买或是自己选布做,不仅环保对私密肌肤也比较不刺激。

B、跟一般的卫生棉一样,每次去厕所都要更换一次。可以自行准备一个防水包、塑胶袋或保鲜袋,再带回家清洗。

C、清洗方法很简单,只要放在脸盆内,用专门清洗经血的清洁剂或是小苏打清洁剂浸泡一下,再用手清洗、晾干即可。

4、 善用马桶,靠自己排经血

先前提到,我们从原本的蹲式马桶转为坐式马桶后,阴道也从原本的倾斜角度变成与马桶垂直,反而有碍经血排出。但这个问题其实很容易解决,只要变换一下姿势就能调整角度。

首先坐在马桶上时可以尝试往前倾,让阴道产生斜度。接著,把双脚脚尖朝内,深吸一口气,一边想著要把经血排出来缩下腹(子宫位置)一边吐气。只要反覆做这些动作,经血就会慢慢流出。

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